小脚丫一直被视为美女的标准之一，古有裹脚，今有尖鞋，它们的目的都是为了让美女拥有一双纤纤玉足。性感、漂亮、时尚的尖头高跟鞋能让你的回头率迅速飙升。只是，在美丽的背后，你的玉足也许正忍受着非一般的痛苦。

　　武警医院骨科刘柱同医生指出，长期穿着尖头高跟鞋可能导致足底长茧、生水泡、膝腰痛、脚趾外翻、甚至足部畸形，你还可能为此而躺上手术台接受矫正手术。这绝对不是危言耸听的。如果你偶感脚底酸痛，脚趾轻微变形，那你现在要做的事情就是放下手头的工作，到医院做检查。

　　大脚骨与尖头鞋是“密友”

　　有时尚名人说过，“每个女人都必须拥有一双高跟鞋。”高跟鞋已经成为性感的代言人。女人对美的追求是无止境的，鞋跟越来越细，越来越高，鞋头越来越尖，越来越小。尖头高跟鞋确实在视觉上强化了女性的特性，将女性前凸后翘的曲线表露无遗。但女人味有了，健康却没了，尖头高跟鞋让女性更易惹上各种健康麻烦，大脚骨就是近年来较常见的足部问题之一。

　　“大脚骨”是最常见的脚部畸形，医学上称作足拇外翻。大脚骨患者的足部大拇趾向外撇，其根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形。

　　什么原因会造成“大脚骨”。刘医生说，除了遗传因素外，常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱引。　尖头高跟鞋的前部呈三角形，又窄又扁这与人的正常脚形相违背。当人站立时，重心前倾，全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，由于鞋内的空间被压缩，脚趾不得不互相挤压。大拇趾被迫外翻，小趾内翻，最终可能导致脚趾变形、脚趾重叠等。此外，尖头高跟鞋的鞋跟较高，容易使拇趾背申肌腱滑向外侧，成为拇趾外翻的牵引力，增加了外翻的发生率。

　　早期症状轻 容易被忽视

　　大脚骨是一个逐渐演变、加剧的过程。由于它的早期症状较轻，很容易被忽略。但随着年龄的增长，以及日积月累的脚部劳损，除了脚形不美、选鞋困难、鞋形易损外，拇趾外翻畸形程度会逐渐加重，会产生很多并发症，如足底长茧、生水泡、鸡眼等。这些并发症不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重者会连穿鞋、着地都觉得疼痛难耐，严重影响生活和工作。

　　通常受伤人群也只有到这个节骨眼上才想起就医，但此时已经错过了最佳的治疗期。在大脚骨后期，只能通过去除增生骨质、截骨，拇趾复位矫形手术拯救靓足。如果你不想无缘无故挨一刀，不想荷包的银子外流，不想受限活动3个月或更长的时间，那当你发现脚趾外翻畸形，或者足部稍感疼痛时，就应该及时到医院诊治，千万别拖，更别指望疼痛会在第二天醒来后消失。

　　简单保健运动 远离足部烦忧

　　大脚骨虽然很讨人烦，但也并非无药可治，早期、轻度的大脚骨，可先考虑保守治疗，包括按摩、扳动拇趾向足内侧、用矫正器、锻炼足肌、热敷和休息等。刘医生建议，患者首先是抛弃那些尖而瘦的高跟鞋，选择一双鞋跟不太高，鞋头宽松的，让脚趾有一定的活动空间。如果脚趾有轻微的外翻情况，可以每天用手指将拇趾向内侧掰动，防止大脚骨加剧。或者在脚趾间垫棉垫也能起到一定的治疗作用。

　　得了大脚骨后，不但影响脚部美观，还容易引发其他脚部疾病，给健康带来危害，因此，应关注脚部健康，防范大脚骨的“造访”。刘医生告诉记者，大脚骨应以预防为主，其中选择舒适的鞋子是预防大脚骨的主要措施。

　　上班如果非穿高跟鞋不可，那最后选择鞋跟不超4厘米的，底部有足弓设计的，这能让脚部均衡受力。鞋头过尖的还是别穿为妙，平扁足患者最好不要穿高跟鞋。一旦发现自己有轻微的大脚骨，就要及时进行矫正并尽量放弃穿尖头高跟鞋

　　无论你的工作是需要长时间站立还是久坐，回家后都可用热水泡足，这能起到缓解软组织痉挛，活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动，这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。

　　这些方法不仅能预防大脚骨，对足部也能起到一个保健作用。预防胜于治疗，大家快动起来吧!（文\圆头 通讯员\陈壮通 报道）

　　指导专家/刘柱同 武警广东总医院骨科主治医师

文章来源：http://news.1m1m.com/html/shouye/dujia/2010/03-25/2010032543208-1.shtml